Conheça 4 meditações guiadas e comece a meditar já

//Conheça 4 meditações guiadas e comece a meditar já

Conheça 4 meditações guiadas e comece a meditar já

A meditação é uma prática que vem sendo cada vez mais reconhecida por seus inúmeros benefícios como: autoconhecimento; relaxamento profundo; equilíbrio da mente; redução do estresse; promoção de bem-estar; melhora da autoestima; redução da ansiedade;melhora da qualidade do sono e muito mais.

Porém, muitas pessoas tem dificuldade de iniciar a prática já que a agitação mental, a ansiedade tiram o foco e impedem que o estado meditativo ocorra. Mas, existe uma técnica de meditação muito eficiente que facilita a vida de quem está iniciando a prática: a meditação guiada.

Quer saber o que é a meditação guiada e obter dicas de meditações para começar a fazer já? Confira o blog post de hoje.

Mas, afinal o que a meditação guiada?

No blog post “Aprenda 3 formas de meditação para aliviar o stress do dia-a-dia” definimos explicamos que a meditação guiada consiste em “transportar” a mente à imaginação de cenas e situações calmas, levando o inconsciente a sensação de tranquilidade e leveza que acalmam os pensamentos e todo o corpo.

Na meditação guiada como o próprio nome já diz há uma “guia”, ou seja, alguém que vai conduzir e lhe ajudar no processo meditativo. Em geral, as meditações guiadas possuem um tema ou um objetivo. Por exemplo, você pode fazer meditação guiada para: diminuir a ansiedade, para dormir melhor, para ter mais foco, para ter mais alegria e para muitos outros objetivos.

Conheça abaixo algumas opções de meditações guiadas com diversos objetivos e para os mais variados desafios do dia a dia:

Meditação guiada para reduzir a ansiedade

A ansiedade é um desafio comum do dia a dia. Para esses momentos nada melhor do que fazer uma pausa, acalmar a mente e relaxar. A meditação guiada abaixo vai lhe ajudar a superar esses momentos de ansiedade:

Meditação guiada para dormir mais rápido e melhor

Uma boa noite de sono é essencial para uma boa saúde, não é mesmo? Porém, uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Neurofisiologia apontou que 45% dos brasileiros dormem mal, 32% demoram muito tempo para iniciar o sono e 52% das pessoas acordam cansadas. A meditação é uma poderosa ferramenta para ajudar a dormir mais e melhor. Por isso, conheça essa meditação guiada especial e faça antes de dormir.

Meditação guiada para ter mais foco

Focar, se concentrar, ter atenção são desafios cada vez maiores em um mundo com tantas distrações como redes sociais, aplicativos de trocas de mensagens, vídeos, conteúdos e muito mais. Portanto para ter mais foco e realizar com sucesso as tarefas do dia a dia conheça essa meditação do Clube da Meditação:

Meditação guiada para renovar as energias

Nada como renovar as energias depois de um dia exaustivo, não é mesmo? Então, que tal uma meditação especial com esse objetivo? Confira mais essa meditação guiada do Clube da Meditação.

Quer mais meditações guiadas? Então, conheça o Clube da Meditação um portal cheio de opções com as meditações guiadas perfeitas para cada momento da sua vida.

2018-07-30T22:12:56+00:00julho 17th, 2018|0 Comentários